营养课程
NUTRITION COURSE
你的膝关节真的保护好了吗？
- 分类：健康科普
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2019-04-15 11:49
- 访问量：23
【概要描述】膝盖是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。根据专家研究统计，膝盖负重倍数如下：
你的膝关节真的保护好了吗？
【概要描述】膝盖是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。根据专家研究统计，膝盖负重倍数如下：
- 分类：健康科普
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2019-04-15 11:49
- 访问量：23
膝盖是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。根据专家研究统计，膝盖负重倍数如下：
1.平卧位时，膝盖的负重几乎是０。
2.上下阶梯时，膝盖的负重大约是体重的３-４倍。
3.跑步时，膝盖的负重大约是４倍。
4.下蹲时，膝盖的负重大约是８倍。
例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200kg的重量。
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