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你的膝关节真的保护好了吗?
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你的膝关节真的保护好了吗?

  • 分类:健康科普
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  • 来源:
  • 发布时间:2019-04-15 11:49
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【概要描述】膝盖是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。根据专家研究统计,膝盖负重倍数如下:

你的膝关节真的保护好了吗?

【概要描述】膝盖是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。根据专家研究统计,膝盖负重倍数如下:

  • 分类:健康科普
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  • 发布时间:2019-04-15 11:49
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膝盖是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。根据专家研究统计,膝盖负重倍数如下:


1.平卧位时,膝盖的负重几乎是0。
2.上下阶梯时,膝盖的负重大约是体重的3-4倍。
3.跑步时,膝盖的负重大约是4倍。
4.下蹲时,膝盖的负重大约是8倍。
例如:一个体重50kg的人,每上一个台阶,膝盖约要承受200kg的重量。

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